Kvalitní noční spánek je důležitým faktorem pro zdraví a pohodu, ať už duševní nebo fyzickou. Dospělým lidem odborníci doporučují spát minimálně 7 hodin každou noc, pro některé jedince obzvlášť ty, kteří například trpí nespavostí může být velmi těžké toto doporučení dodržet. Pokud patříte mezi nespavce, tak jednou z velmi populárních metod využívaných pro kvalitní a dlouhotrvající spánek je užívání kanabinoidu CBD, derivátu konopí.
Co je CBD a jeho účinky
CBD je zkratkou pro chemickou látku kanabinoid, která se běžně vyskytuje v rostlinách konopí. CBD účinky se liší od účinků THC, CBD není psychotropní látka, má uklidňující účinky na nervový systém (zmírňuje stres a úzkost), tlumí bolest, je to skvělý pomocník na poruchy spánku jako je třeba insomnie, nespavost a nevede k potencionální závislosti.
Může CBD pomoci s poruchami spánku?
Ano, je dokázáno, že užívání CBD vás může zbavit nespavosti a dopřát kvalitní a hluboký spánek. Jak už bylo výše zmíněno mnoho studií o CBD a jeho vlivu na spánek mají pozitivní výsledky, například lidé, kteří pravidelně používají CBD třeba na úlevu od bolesti zaznamenali kvalitnější spánek. Dále je prokázáno, že různé množství CBD může mít různé účinky na spánek, na jeho kvalitu a hloubku. Tento kanabinoid může tedy výrazně pomoci lidem trpící nespavostí.
Existuje ale více faktorů, které mají za následek vznik nechvalně známé insomnie, jedná se o úzkost, stres, deprese a různé typy duševních poruch. Tyto faktory mohou ovlivnit kvalitu vašeho spánku. Díky vlastnostem CBD, jako je například zlepšení celkové duševní pohody je možné zkvalitnit spánek.
Kolik kapek CBD na spaní?
Pokud jste hledali CBD produkty online nebo v kamenných obchodech, pravděpodobně jste si všimli, že dávky na obalech se mohou opravdu lišit. Na etiketách jsou často na lahvích velkými písmeny napsána čísla jako 750 mg/1000 mg/2000 mg.
To je trochu zavádějící, protože při bližším zkoumání se tato čísla obvykle vztahují k tomu, kolik CBD je obsaženo v celém balení, nikoli k dávce. Pro většinu jednotlivých dávek se množství pohybuje mezi 5-25 mg/dávka - v kapkách 1-6. Ovšem standartní dávka, která vám pomůže se spánkem nebyla určena, je ale doporučeno nepřekračovat hranici 70 mg CBD denně při menších či středních potížích.
Úzkost, stres a CBD
I přes to, že úzkost nebo stres nejsou poruchy spánku mají velký vliv na jeho kvalitu. Užívání CBD je spojeno se zlepšeným spánkem díky jeho schopnostem snižovat úzkost a stres. CBD je tedy vnímáno jako ideální nástroj ke zklidnění vtíravých myšlenek, které jsou častokrát nejsilnější v moment kdy se snažíte usnout.
Přesněji řečeno CBD působí na endokanabinoidní receptory (soubor neurochemických sítí v těle, který reguluje spánek, emoce, ukládá vzpomínky, sexuální vzrušení, čich a utváří vzorce učení.) když jsou tyto receptory vyvedeny z rovnováhy například nepříjemnými myšlenkami vedou k úzkosti a nespavosti, CBD tyto receptory aktivuje a tím pomáhá negativní myšlenky potlačovat a zároveň tím napomáhá k celkovému zklidnění a prohloubení spánku.
Kolik kapek CBD na stres?
Doporučené dávkování CBD oleje při stresu se pohybuje mezi 30 a 50 mg denně. Kolik CBD na stres? Proti stresu se často užívají 10 % CBD kapky, přičemž podle zmíněného dávkování by se mělo konzumovat zhruba 6 kapek denně, ideálně rozdělených na ranní a večerní dávku. Účinky by měly být patrné během prvních několika dnů užívání.
Jaká jsou rizika používání CBD?
CBD má opravdu velmi málo negativních účinků, dalo by se říct, že snad žádné nejsou. Samotné užívání CBD není nebezpečné a rizik je velmi málo, nejčastější rizika doprovázená s užíváním CBD jsou spojena s pravidelným užíváním léků. Je totiž možné, že užívání CBD zvyšuje jaterní enzymy u lidí, kteří užívají prášky. Mezi takové léky nejčastěji patří léky na ředění krve nebo léky obsahující protizánětlivé látky.
Před začátkem užívání jakéhokoli CBD produktu se obraťte na svého lékaře. Upozorněte ho na všechny léky, bylinky nebo doplňky stravy, které užíváte, aby mohl vyhodnotit, zda by CBD mohlo vyvolat nežádoucí interakce. Lékař vám také poskytne informace o tom, zda je CBD vhodnou možností.
Typy produktů CBD vhodné na spánek
Produkty CBD jsou dostupné v mnoha různých formách.
- CBD bonbony
- CBD oleje
- CBD květy
- CBD kapsle
- CBD jointy
- CBD vaporizéry
- CBD cartridge
- Konopný čaj na spaní
Existují také rozdíly v tom, jak je CBD zahrnuto do produktů. Rozeznáváme tři základní druhy CBD:
- Celospektrální CBD: tato forma obsahuje všechny sloučeniny obsažené v rostlině, takže bude obsahovat stopová množství THC, zvané též jako fullspectrum.
- Širokospektrální CBD: stejné jako u plného spektra, kromě toho, že neobsahuje THC.
- CBD izolát: CBD je izolováno od zbytku rostlinných sloučenin, takže si můžete být jisti, že dostáváte pouze čisté CBD.
CBD kapky a CBD oleje
Konopné CBD kapky na spaní a konopné oleje na spaní patří mezi nejoblíbenější formy CBD pro odbourání nepsavosti, stresu nebo úzkosti. Obecně se užívají tak, že si před spaním dáte kapky pod jazyk. Mnoho uživatelů, ale preferuje i jinou aplikaci, konkrétně si místo kapání pod jazyk nakapou tyto produkty i do jídla a pití a konzumují je tímto způsobem. Každý z výše zmíněných způsobů užívání je dobrý způsob, však kapání pod jazyk je mnohem efektivnější, zaleží však na vašich preferencí.
CBD květy
CBD květy jsou sušené květy konopí s vysokým obsahem kanabidiolu (CBD). Tento kanabinoid je známý svými pozitivními účinky na zdraví. CBD květy pocházejí ze speciálních odrůd CBD konopí, které mají vysoký obsah CBD a nízký obsah THC. Kvalitní CBD květy by měly být bez semen a jiných nečistot.
CBD květy mají mnoho zdravotních přínosů. Pomáhají zmírňovat bolest, úzkost a deprese, snižovat záněty a zlepšovat spánek. CBD květy se také používají jako doplněk při léčbě některých onemocnění, jako je epilepsie, artritida a některé druhy rakoviny.
Konopná kosmetika
Mezi další velmi oblíbené formy CBD konopí patří i konopná kosmetika, která přináší mnoho výhod. Je vhodná pro lidi trpící atopickými exemy, pro citlivou pokožku, také je to skvělý pomocník při relaxaci, skvěle chladí a zklidňuje pokožku. V případě, že hledáte přírodní kosmetiku, tak konopná kosmetika pomáhá ulevit od bolesti svalů, šlach, zad a kloubů.
CBG vs CBD
CBG je další úspěšnou formou konopí je to typ kanabinoidu nacházející se v rostlině konopí. Často je nazýván „matkou všech kanabinoidů“, protože ostatní kanabinoidy jsou odvozeny od kyseliny kanabigerolové (CBGA), což je kyselá forma CBG. V konopných rostlinách se CBG vyskytuje v menším množství než jiné kanabinoidy, jako je kanabidiol (CBD) a tetrahydrokanabinol (THC).
Jedním z největších rozdílů mezi CBD a CBG je jejich výskyt v rostlině konopí. Většina rostlin konopí obsahuje pouze 1 % CBG. Naopak jejich hladina CBD je mnohem vyšší. CBG také interaguje jinak s endokanabinoidním systémem než CBD. CBG se napřímo váže na receptory CB1 i CB2 a může efektivněji poskytovat své výhody.
Mezi výhody CBG patří: odbourávání úzkosti a deprese a je to také skvělý pomocník proti chronické bolesti a huntingově nemoci. Nejvíce se CBG olej ale hodí na záněty v těle. Konzumuje se obdobně jako CBD a nejoblíbenější formou jsou opět kapky a oleje.
Je CBD legální?
CBD v ČR patří mezi legální konopí (kanabinoidy). Jedním z hlavních důvodů legálnosti CBD v České republice je jeho nepsychoaktivní povaha. Na rozdíl od THC totiž CBD nevyvolává euforii ani žádné jiné změny vědomí.