CBD a sport: Benefity pro regeneraci svalů, zlepšení spánku a zvýšení výkonu

CBD (kanabidiol) si v posledních letech získává čím dál větší pozornost nejen mezi běžnými uživateli, ale také mezi sportovci. Ať už jde o profesionály nebo nadšence do fitness, mnoho z nich objevuje potenciál extraktu CBD vypěstovaného ze semena marihuany, jako přirozeného prostředku k podpoře regenerace svalů, zlepšení kvality spánku a dokonce ke zvýšení fyzického i mentálního výkonu. Díky jeho protizánětlivým a relaxačním účinkům je CBD často využíváno po náročném tréninku k urychlení zotavení těla. Navíc pomáhá zvládat stres a úzkost, což je klíčové jak pro kvalitní spánek, tak pro dosažení optimálních výsledků při sportovních výkonech. V tomto článku se podrobněji zaměříme na to, jaké konkrétní výhody CBD sportovcům přináší a proč by mohlo stát za to ho zařadit do každodenní rutiny.

Jaké jsou pozitivní účinky konopí pro sportovce?

• Regenerace svalů: CBD pomáhá snížit zánět a urychlit zotavení po tréninku.
• Úleva od bolesti: Ulevuje od svalové a kloubní bolesti, včetně chronických bolestí.
• Zlepšení spánku: Podporuje hluboký a kvalitní spánek, důležitý pro regeneraci.
• Snížení stresu a úzkosti: Zmírňuje psychické napětí a zlepšuje soustředění před závody.
• Podpora kardiovaskulárního zdraví: Může snížit krevní tlak a zlepšit zdraví srdce.
• Zlepšení mentálního výkonu: Pomáhá se soustředěním a kognitivními funkcemi.
• Přirozená a legální volba: Je povolené i pro profesionální sportovce, bez psychoaktivních účinků.

CBD kapky a jejich vliv na sportovní výkon

CBD kapky jsou jednou z nejoblíbenějších forem užívání mezi sportovci. Díky snadné aplikaci a rychlému vstřebávání přes sliznici v ústech se jejich účinky mohou projevit poměrně rychle. CBD, které je nejčastěji získáváno z rostliny konopí tzv. technické konopí, je nepsychoaktivní složkou, která nabízí řadu přínosů pro zdraví a sportovní výkon. Níže jsou uvedené konkrétní přínosy CBD pro sportovce.

9 bodů jak CBD kapky mohou ovlivnit sportovní výkon

1. Podpora regenerace svalů: CBD kapky mají protizánětlivé účinky, které mohou pomoci urychlit regeneraci po intenzivním tréninku. Snižují zánětlivé reakce v těle, což podporuje rychlejší hojení svalových mikrotrhlin a zlepšuje celkové zotavení. To znamená, že sportovci mohou rychleji obnovit sílu a znovu trénovat na vyšší úrovni.
   
   
2. Zmírnění bolesti: Jedním z nejvíce uznávaných přínosů CBD je jeho schopnost zmírňovat bolest. Sportovci často trpí svalovou, nebo kloubní bolestí způsobenou nadměrným zatížením těla. CBD kapky mohou pomoci zvládnout akutní i chronické bolesti, což umožňuje pokračovat v tréninku a zvyšuje odolnost vůči fyzickému zatížení.
   
   
3. Snížení a "léčba" svalových křečí: Sportovci často trpí svalovými křečemi nebo napětím. CBD pomáhá uvolňovat svaly a zmírňuje křeče, což přispívá k lepší relaxaci a zotavení po náročném tréninku.
   
   
4. Zlepšení kvality spánku: Kvalitní spánek je zásadní pro regeneraci těla i pro maximální sportovní výkon. CBD kapky na spaní jsou známé svými relaxačními účinky, které mohou pomoci sportovcům dosáhnout hlubšího a klidnějšího spánku. To vede k lepší regeneraci a vyšší úrovni energie při dalším tréninku, nebo závodech.
   
   
5. Snížení stresu a úzkosti: Sportovci, zejména ti na vysoké úrovni, často zažívají vysokou míru stresu a úzkosti před závody. CBD kapky mohou pomoci regulovat hladiny stresu díky jejich schopnosti ovlivnit hladiny serotoninu v mozku, což zlepšuje náladu a snižuje úzkost. To umožňuje lepší mentální zaměření a klid při výkonu.
   
   
6. Podpora soustředění a mentální jasnosti: CBD konopí pomáhá snižovat rozptýlení, úzkost a nervozitu, což může pozitivně ovlivnit mentální jasnost a soustředění během sportovních aktivit. Pro sporty, které vyžadují vysokou úroveň koncentrace, může být tato vlastnost kanabidiolu velmi přínosná.
   
   
7. Protizánětlivé účinky: Sportovci jsou náchylní k zánětům kvůli opakovaným fyzickým stresům na tělo. CBD květy mohou snižovat zánětlivé reakce, což je důležité pro prevenci zranění a rychlejší regeneraci. Tyto vlastnosti mohou také pomoci zmírnit příznaky zánětlivých onemocnění, jako je artritida.
   
   
8. Přirozená alternativa k farmaceutickým prostředkům: Sportovci často používají léky proti bolesti nebo protizánětlivé přípravky, které mohou mít vedlejší účinky a nebo vést k závislosti. CBD kapky představují přirozenou alternativu bez rizika psychoaktivních účinků nebo nežádoucích vedlejších reakcí.
   
   
9. Podpora kardiovaskulárního zdraví: CBD může pozitivně ovlivnit kardiovaskulární systém tím, že snižuje krevní tlak a zlepšuje průtok krve, což je důležité pro vytrvalostní sporty. Zdravější srdce a cévy znamenají lepší výdrž a efektivnější transport kyslíku do svalů.

CBD olej může být pro sportovce užitečným nástrojem pro zlepšení fyzického výkonu i psychické pohody. Může přinášet úlevu od bolesti, podporovat regeneraci, snižovat stres a zlepšovat spánek. CBD zvyšuje výkon sportovců, což vše může taky přispívat k lepšímu sportovnímu a dlouhodobému zdraví. Navíc díky tomu, že CBD není psychoaktivní a je legální, může být používáno sportovci na všech úrovních, včetně profesionálů.

CBD tedy nabízí komplexní podporu pro fyzickou i psychickou stránku sportovního výkonu, čímž napomáhá ke zlepšení celkových výsledků sportovců.

Je CBD bezpečné pro sportovce?

CBD je obecně považováno pro sportovce za bezpečné, pokud je užíváno správně a v souladu s pravidly sportovních organizací. Zde je několik klíčových faktorů, které vysvětlují, proč je CBD pro sportovce bezpečné.

1. Legálnost a povolení ve sportu: CBD je na seznamu povolených látek Světové antidopingové agentury (WADA) od roku 2018. To znamená, že sportovci, kteří se účastní soutěží pod hlavičkou WADA, mohou legálně používat CBD bez rizika diskvalifikace. THC (tetrahydrokanabinol), psychoaktivní složka, však zůstává zakázána a proto je důležité vybírat CBD produkty z  legálního konopí, které neobsahují THC (kanabinoidy) nebo pouze jeho stopové množství.
   
   
2. Žádné psychoaktivní účinky: Na rozdíl od THC, které způsobuje „omámení“ a má psychoaktivní účinky, CBD nemá psychoaktivní vlastnosti. To znamená, že sportovci ho mohou užívat bez obav, že by ovlivnilo jejich psychický stav nebo výkon během soutěže.
   
   
3. Minimální vedlejší účinky: CBD je obecně dobře tolerováno a má jen málo vedlejších účinků. Mezi možné vedlejší účinky patří únava, sucho v ústech, změny chuti k jídlu nebo mírné zažívací obtíže, ale tyto účinky jsou vzácné a obvykle nejsou závažné. Sportovci by však měli začít s nízkými dávkami a postupně je zvyšovat, aby zjistili, jak na CBD jejich tělo reaguje.
   
   
4. Bez rizika závislosti: Na rozdíl od některých analgetik nebo protizánětlivých léků, které mohou být návykové, CBD není návykové. To je velká výhoda pro sportovce, kteří hledají dlouhodobé řešení pro bolest nebo záněty, aniž by riskovali závislost na farmaceutických přípravcích.
   
   
5. Podpora přirozeného zotavení: CBD nabízí mnoho přínosů, které podporují přirozenou regeneraci těla, jako jsou protizánětlivé a analgetické vlastnosti. Sportovci, kteří chtějí minimalizovat užívání chemických léků, často volí CBD jako přirozenou alternativu, která může pomoci zlepšit regeneraci, aniž by zasahovala do jejich zdraví nebo výkonu.
   
   
6. Pozor na kvalitu produktů: Je důležité, aby sportovci používali pouze kvalitní a certifikované CBD produkty, které neobsahují nelegální množství THC nebo jiné nebezpečné látky. Na trhu existují produkty, které mohou být kontaminované nebo nesprávně označené. Proto je klíčové vybírat CBD od ověřených výrobců, kteří poskytují výsledky testů z nezávislých laboratoří.

Pokud je CBD užíváno správně a v souladu s antidopingovými pravidly, je pro sportovce považováno za bezpečné. Pomáhá s regenerací, zmírňuje bolest a stres, aniž by mělo psychoaktivní účinky nebo představovalo riziko závislosti. Nejdůležitější je dbát na kvalitu CBD produktů a zkontrolovat, že neobsahují THC nad povolený limit, aby nedošlo k nežádoucím problémům při dopingových kontrolách.

Jaký CBD extrakt zvolit jako sportovec?

Tyto tři druhy CBD extraktů jsou dostupné v několika různých formách, které sportovci mohou využít podle svých preferencí.

1. CBD izolát

Čisté CBD bez dalších kanabinoidů, terpenů nebo THC. Doporučujeme CBD olej 10% bez THC.

• Prášek (čistý izolát, který lze míchat do jídla nebo nápojů)
• Olejové kapky (z CBD izolátu)
• Tablety nebo kapsle
• Edibles (čokolády, bonbóny, gummies)

2. Širokospektrální (broad-spectrum) CBD

Obsahuje více kanabinoidů a terpenů (jako je CBG nebo CBN), ale neobsahuje THC. Doporučujeme CBD bonbóny jahoda a broskev a jako mazání masážní gel na svaly, klouby, šlachy.

• CBD oleje, CBG oleje
• Tablety nebo kapsle
• Žvýkačky
• Gely a krémy (pro lokální použití na bolest nebo záněty, vhodná je konopná kosmetika)
• Nápoje (např. CBD sportovní nápoje, konopný čaj)

3. Plnospektrální (full-spectrum) CBD

Obsahuje všechny přírodní kanabinoidy, včetně stopového množství THC (do 1 % dle zákona). Doporučujeme CBD olej 20% s THC do 1%.

• CBD kapky
• Tablety nebo kapsle
• Edibles (žvýkačky, čokoláda nebo CBD bonbóny)
• Balzámy, gely a krémy (pro aplikaci na pokožku)

Vrcholový sportovci, kteří soutěží, nejčastěji sáhnou po CBD izolátu nebo broad-spectrum CBD, protože tyto typy eliminují nebo minimalizují riziko, že produkt obsahuje THC, které by mohlo být problémem při antidopingových testech. Rekreační sportovci zase dávají přednost Full-spectrum, pokud jim nehrozí riziko dopingových kontrol, protože přináší nejsilnější účinky pro regeneraci a spánek.

⭐ Pokud budete potřebovat poradit s výběrem, dávkováním nebo čímkoliv dalším, napište nám na e-mail info@svetseminek.cz. Rádi vám poradíme. :-)

CBD a regenerace po výkonu

Rychlá regenerace po intenzivní zátěži je pro závodní sportovce nezbytná. Na základě tohoto předpokladu se suplementační strategie se zaměřením na doplňky stravy zvyšují, aby se zlepšily procesy regenerace. Jedním z takových doplňků je kanabidiol (CBD), který si získává větší pozornost v soutěžních sportech. 

Po náročném tréninku se drobná mikrovlákna ve svalech poškodí a to vede mnohdy až k zánětu, bolesti a ztrátě síly ve svalu. Tělo se tak následující dny snaží toto poškození opravit a posílit svalová vlákna, aby znovu nedošlo k jejich poraněním. Vrcholoví sportovci, ale nemohou věnovat tolik času mezi tréninky regeneraci a proto velmi často používají CBD jako prevenci a léčbu zranění svalů.

Jak CBD používat pro regeneraci

• Olejové kapky nebo kapsle: Užívají se po výkonu pro celkovou regeneraci těla.
• Topické přípravky (gely, krémy): Nanášejí se přímo na bolavé svaly, nebo klouby pro lokální úlevu.
• CBD nápoje nebo proteinové prášky: Mohou být součástí regeneračního nápoje po tréninku.

Celkově CBD podporuje rychlejší zotavení svalů, zmírňuje bolest, zánět a zlepšuje kvalitu spánku, což vše pomáhá sportovcům rychleji se vrátit k tréninku nebo soutěžím.

CBD a testování na nelegální látky

Testování na nelegální látky je důležitým aspektem pro sportovce, zejména pro ty, kteří se účastní soutěží pod záštitou antidopingových organizací, jako je Světová antidopingová agentura (WADA). Při užívání CBD je důležité být informován o několika klíčových faktorech.

1. Legálnost CBD

• CBD izolát a širokospektrální (broad-spectrum) CBD jsou obecně považovány za bezpečné a legální konopí pro sportovce, protože neobsahují THC, psychoaktivní složku konopí, která je zakázána.
• Plnospektrální (full-spectrum) CBD obsahuje stopové množství THC (do 1 %), což může být problematické, pokud sportovec podléhá pravidelným dopingovým testům.

2. Riziko pozitivního testu

• Užívání plnospektrálního CBD může vést k pozitivnímu testu na THC, zejména při dlouhodobém užívání nebo konzumaci velkých dávek. I malé množství THC může být detekováno v těle a vést k nežádoucím důsledkům.
• Dopingové testy obvykle hledají specifické metabolity THC, což znamená, že uživatelé plnospektrálního CBD by měli být opatrní.

3. Výběr kvalitních produktů

• Pokud se rozhodnete pro CBD, je zásadní vybírat kvalitní a certifikované produkty. Ověřujte, zda výrobci poskytují výsledky laboratorních testů, které potvrzují obsah THC a další kanabinoidy.
• Produkty, které deklarují „bez THC“ nebo „širokospektrální“, by měly být pečlivě kontrolovány.

4. Doporučení pro sportovce

• Pokud je sportovec, který se účastní soutěží pod antidopingovými pravidly, zvažuje užívání CBD izolátu nebo širokospektrálního CBD. Tyto formy umožní těžit z výhod CBD bez rizika pozitivního testu.
• Důležité je také sledovat jakékoli změny v pravidlech antidopingových agentur, jelikož se situace ohledně kanabinoidů může vyvíjet.

Na závěr lze říci, že CBD je účinným nástrojem pro sportovce, kteří chtějí zlepšit regeneraci, zvýšit výkon a podpořit kvalitní spánek. Jeho protizánětlivé a analgetické vlastnosti urychlují zotavení svalů po tréninku a zmírňují bolest. Sportovci by měli vybírat kvalitní produkty, jako jsou širokospektrální nebo CBD izolát, aby se vyhnuli riziku pozitivního testu na THC. Integrace CBD do tréninkového režimu může přispět k lepší výkonnosti a celkové psychické pohodě, což z něj činí perspektivní volbu pro moderní sportovce.